Саморуйнівні думки є розповсюдженим явищем
В будь-кого можуть з'являтися саморуйнівні думки в певний момент життя. Саморуйнівні думки можуть виникати в будь-кого незалежно від віку, статі, досвіду та ситуації.
Одна людина з шести думала про вчинення самогубства в якийсь момент свого життя. А отже, мати або знати когось, хто має саморуйнівні думки, явище розповсюджене. Не дивлячись на розповсюдженість саморуйнівних думок, до них слід ставитися серйозно. Саморуйнівні думки є ознакою того, що людині, в якої вони виникають, слід зупинитися та подумати, що саме примушує її погано себе почувати та з ким вона може поговорити про це. Немає потреби боротися із саморуйнівними думками наодинці, адже можна отримати допомогу.
Що таке саморуйнування?
Саморуйнування, як правило, стосується думок або поведінки людини, яка намагається завдати собі шкоди тим або іншим чином. Саморуйнування має різне значення для різних людей, а отже, у всіх проявляється по-різному.
Для одних, саморуйнування проявляється як думки, які постійно повторюються, плани скоєння самогубства, бажання смерті або окремі швидкоплинні думки. Для інших – може виявлятися в розмовах про самогубство, імпульсивній поведінці, завданні собі шкоди (наприклад, порізів), спробах вчинити самогубство або його скоєнні.
Саморуйнівні думки дуже відрізняються та не завжди означають, що людина планує скоїти самогубство. Порізи та інші форми завдання собі шкоди також не завжди означають, що людина бажає померти. Також, людина може мати суперечливі думки, бажаючи і померти і жити одночасно. Інтенсивність та тривалість саморуйнівних думок може змінюватись кожен день, тиждень або навіть рік.
Немає потреби боротися із саморуйнівними думками наодинці, адже можна отримати допомогу.
Що викликає саморуйнування?
Саморуйнування спричиняється поєднанням чинників в житті окремої людини. А отже, насправді, люди самі часто не розуміють, чому мають тенденцію до саморуйнування. Дослідження показали, що існує декілька факторів ризику розвитку саморуйнівної поведінки.
Ми знаємо, що за саморуйнуванням часто стоїть психічний розлад, хоча воно і не є захворюванням саме по собі. Однак, не всі люди, які живуть із саморуйнівними думками або поведінкою, мають діагностований розлад психічного здоров’я. Це також може бути пов’язано із фізичним захворюванням, кризою або складною життєвою ситуацією, наприклад, закінченням стосунків, смертю близької людини або цькуванням. Травматичний досвід та жорстоке поводження також є факторами ризику завдання собі шкоди та самогубств, а також зловживання алкоголем та наркотичними засобами.
Люди, які завдають собі шкоди часто відчувають себе безнадійними або нічого не вартими або ж їм здається, що вони опинились в безвихідній ситуації. Такі нестерпні емоції є справжніми, хоча насправді існують шляхи вирішення.
Люди, які здійснювали спроби самогубства знаходяться в групі найвищого ризику його здійснення. Само по собі самогубство не є захворюванням, але є реакцією на кризу. Не дивлячись на велику кількість досліджень питання завдання собі шкоди та самогубства, причини, з яких люди можуть їх вчиняти до кінця не зрозумілі. Найважливіше розуміти, що завдання собі шкоди та самогубства не мають однієї єдиної причини – така поведінка виникає через поєднання декількох факторів. Таким чином, самогубство або завдання собі шкоди не відбуваються з чиєїсь вини.
Чи виникають у вас саморуйнівні думки?
Якщо у вас виникають думки про самогубство або про завдання собі шкоди, пам’ятайте, що ви можете отримати допомогу. Навіть, якщо ви відчуваєте інакше, ситуацію можна змінити. Першим кроком до кращого самопочуття є обговорення ситуації з кимось.
Можна почати із звернення на гарячу лінію MIELI, якщо вам більше немає куди звертатися із своїми почуттями.
У випадку надзвичайної ситуації, невідкладно звертайтеся до приймального відділення лікарні або за номером невідкладної допомоги 112. Далі наводимо перелік посилань, які допомогли людям, які мали саморуйнівні думки.